„Endlich Ferien“, heißt es in den nächsten Tagen in Oberösterreich für knapp 108.000 Kinder im Pflichtschul- und 194.000 im AHS- und BMHS-Bereich. Oftmals ist es für Kinder und Eltern aber gar nicht so einfach, unbeschwert und strukturiert durch diese Wochen zu kommen. Tipps für genussvolle und entspannte Sommerferien geben Dr. Birgit Oster und Dr. Birgit Haberler vom Referat für Schulärzte in der Ärztekammer für Oberösterreich. „In den ersten vier bis fünf Wochen sollten sich die Gedanken nicht um Schule und Lernen drehen“, sagen die Medizinerinnen. Dies fällt oftmals vor allem jenen Kindern und Eltern schwer, die am Ende der Ferien noch eine „Extrarunde“ drehen müssen. Je nach Leistungsrückstand und eventuell anstehenden Nachprüfungen sollte aber zeitgerecht mit der konzentrierten Vorbereitung auf das neue Schuljahr begonnen werden. Gerade nach der körperlich und geistig so fordernden Corona-Pandemie sollten Kinder die freien Tage zudem mit viel Bewegung an der frischen Luft unter Gleichgesinnten und mit verringertem Medienkonsum genießen. Das dient der Erholung der Augen und lässt mögliche „Corona-Pfunde“ purzeln. Wichtig ist dabei, auf den richtigen Sonnenschutz nicht zu vergessen.
Eltern haben eine wichtige Rolle
Auch den Eltern kommt in der Feriengestaltung der Kinder eine wichtige Rolle zu. In den ersten Wochen sollte kein Lerndruck auf die Schülerinnen und Schüler aufgebaut werden und für ausreichend Erholung und Entspannung gesorgt werden. „Dazu ist auch eine gute Zeiteinteilung wichtig“, so Dr. Oster und Dr. Haberler. Bei der Vorbereitung auf das neue Schuljahr raten die Medizinerinnen: „Die Eltern sollten den Kindern beim Einteilen des Lernstoffs helfen und sie beim Lernen unterstützen.“
Tipps für Schüler:
- Vier bis fünf Wochen Erholung ohne Lernen und Denken an die Schule
- Reduzierter Medienkonsum, Freunde treffen
- Aktivitäten im Freien, Sauerstoff tanken, Vitamin D aufladen – wichtig: Sonnenschutz!
- Möglichst viel Bewegung und Sport - überschüssige „Covid-Pfunde" loswerden
- Je nach Leistungsrückstand rechtzeitige Vorbereitung auf das neue Schuljahr
Tipps für Eltern:
- Kindern beim Lernstoff-einteilen helfen und sie beim Lernen unterstützen
- Für gute Zeiteinteilung sorgen, damit genug Zeit für Freizeit bleibt
- In den ersten Ferienwochen für ausreichend Erholung und Entspannung sorgen